ColpoTrain® это комплект из 4 конусов особой формы одинакового размера (белый - 20гр, голубой - 35гр, синий - 50гр, темно-синий - 70гр). Каждый конус изготовлен из специального гипоаллергенного биологически инертного силикона, и имеет силиконовую нить для удобного извлечения. Изделие предназначено для индивидуального использования, поставляются нестерильными. Перед каждым применением необходима дезинфекция. Не требуют специальных условий хранения.

Перед использованием конусы следует промыть водой с обычным мылом и обработать дезинфицирующим средством для кожи. Непосредственно перед введением конус целесообразно смазать любрикантом. Конус вводят во влагалище на глубину 4-5 см (аналогично гигиеническому тампону) при этом нити для извлечения остаются снаружи.

Тренировки с ColpoTrain® следует начинать с оценки состояния мышц тазового дна. Для этого вводят самый легкий конус (белый) и пытаются его удержать 10 – 15 минут в положении стоя и при движении. Если это удается, то повторяют упражнение с более тяжелым конусом (голубой) и так далее. Начинают тренировки с конусом, который с трудом удерживается. Если удерживается самый тяжелый конус (темно-синий) – тренируются с ним.
Тренировки следует проводить не менее 2 -3 раз в день. Переходят к следующему весу после того, как развивается способность удерживать конус не менее 10-15-30 минут несколько дней подряд. Клинический эффект при регулярных тренировках следует ожидать не ранее чем через несколько недель.

В начале занятий может оказаться, что мышцы не в состоянии оставаться в напряженном состоянии во время «медленных сжатий» или «лифта» и, что удерживать конус невозможно. Это потому, что мышцы ослаблены. Способность управлять мышцами улучшится и их сила возрастет через несколько недель регулярных тренировок и эти положительные изменения сразу станут заметны.